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お腹の脂肪を落とすため、女性でも1ヶ月続ければいい3つの運動方法

ノーメイクの自分に自信を持ちたい方へ

「うきわ肉」なんて呼ばれることもある、ぽってりついたお腹の脂肪。放っておくとどんどん溜まっていく脂肪を落とす方法をご紹介します。女性でも1か月で効果が出る3つの運動方法を実践してみましょう！

女性のお腹に脂肪がつくのはなぜ？

女性のお腹周りに脂肪がつきやすいのは、妊娠した時に赤ちゃんを外的な刺激から守るため。さらに、出産時に赤ちゃんが出てきやすいように、女性の骨盤は男性の骨盤よりも開きやすくなっています。そのため、ちょっとしたことで歪んでしまいやすいのです。

出産した後に体型が戻らないまま、10年以上たってしまった・・・なんて女性もいますが、その原因は骨盤の歪みです。骨盤が歪んでしまうと筋肉がつきにくく、脂肪がつきやすくなってしまいます。

また、腰が冷えやすいのも脂肪がつく原因です。女性は筋肉が少ない上に、毎月ある生理で熱を運ぶための血液が不足しがち。お風呂に入る前に、腰回りに手を当ててみてください。触ってすぐにひんやり冷たい人、しばらく手を当てていると内側が冷たく感じる人は、腰が冷えているせいで脂肪がつきやすくなっている可能性が高いです。

女性でも1ヶ月続けられる3つの運動方法

お腹の脂肪を落とすには、運動が欠かせません。女性でも1か月間、無理なく続けられる運動方法をご紹介します。

ノーメイクの自分に自信を持ちたい方へ

まとめ

お腹周りに脂肪がつきやすいのは女性の宿命。とはいえ、同じ年代でもスラリとした体型をキープしている方は大勢いるはず。お腹周りの脂肪を落とすだけで、洋服選びの幅も広がりますよ！女性でも1か月続ければ、お腹周りはスッキリします。今回ご紹介した3つの運動方法をぜひ試してみて下さいね。

ノーメイクの自分に自信を持ちたい方へ