ダイエット

日本食卓に欠かせない調味料「砂糖」。和食でも洋食でもお菓子でも・・・塩と同じくらいないと困る当たり前調味料ですね。ただこの砂糖、用途や料理によってベストなものが違うのです。一口に砂糖といても、「◯◯糖」と種類が数多くあります。また、コーヒー...

夏場で肌の露出の増える季節・・・。急いでダイエットするあまりに極端に食事制限をしていませんか？炭水化物を抜くダイエットというものをかつての私も試みたところ、エネルギー不足でお風呂あがりに倒れてしまったのは良い教訓です。そんなことにならないた...

ダイエットは長続きするように人と一緒にできるスポーツをはじめる人も多いかと思います。ラケット系のスポーツははじめる際に比較的費用が安くてはじめやすいですね。その中でもテニスは常に走り回って力もかなり使っているイメージです。そんなテニスはダイ...

筋トレをするのに、時間を気にしたことありますか？実は筋トレをする最適な時間帯があるのです。さらにしてはいけない時間帯もあります。これは知っておかないと、間違って筋トレをしてはいけない時間帯にしてしまっているかもしれません。筋トレを始めたばか...

メディアでも多く取り扱われている「乾燥おからパウダーダイエット」。乾燥おからパウダーはどのように作るのか、ダイエットに効果があるのか、また美肌効果があるのかをまとめてみました。乾燥おからパウダーでダイエット！ダイエットに効果的と言われている...

お餅って太りそうなイメージありませんか？毎日食べているご飯と比べ、はたしてカロリーはどのくらい違うのでしょうか。ご飯よりも太りやすいのでしょうか。また、お餅は食べ方によってもカロリーが違います。気になることがいっぱいですよね。そこで、お餅と...

寒い冬、年末年始食べたくなるお雑煮やぜんざい。お正月には、欠かせない存在ですよね。お雑煮やぜんざいを食べると、冬を感じることができます。でもふと気になるのがカロリー。お餅も入っているし、ぜんざいなんてとっても甘いのでカロリーが高そうです。今...

「うきわ肉」なんて呼ばれることもある、ぽってりついたお腹の脂肪。放っておくとどんどん溜まっていく脂肪を落とす方法をご紹介します。女性でも1か月で効果が出る3つの運動方法を実践してみましょう！関連記事：皮下脂肪が気になる女性へ！落とすための方...

辛い食事制限は長続きしなくても、毎日の食生活をほんの少し変えるだけなら続けられそうだと思いませんか？今回ご紹介するのは、ヨーグルトでちょい痩せするダイエット方法です。朝・昼・夜の目的別の食べ方と、得られる効果の違いについてお伝えします。関連...

雑誌やテレビに出てくる芸能人は、スラリとした女性ばかり。でも、「芸能人だから痩せてて当然」なんて思っていたら、いつまでたっても痩せられないまま。変わりたいと思った時がチャンスです！今回は、体重60キロだったある女性が3ヶ月で15キロも痩せた...