食べ物

日本食卓に欠かせない調味料「砂糖」。和食でも洋食でもお菓子でも・・・塩と同じくらいないと困る当たり前調味料ですね。ただこの砂糖、用途や料理によってベストなものが違うのです。一口に砂糖といても、「◯◯糖」と種類が数多くあります。また、コーヒー...

夏場で肌の露出の増える季節・・・。急いでダイエットするあまりに極端に食事制限をしていませんか？炭水化物を抜くダイエットというものをかつての私も試みたところ、エネルギー不足でお風呂あがりに倒れてしまったのは良い教訓です。そんなことにならないた...

メディアでも多く取り扱われている「乾燥おからパウダーダイエット」。乾燥おからパウダーはどのように作るのか、ダイエットに効果があるのか、また美肌効果があるのかをまとめてみました。乾燥おからパウダーでダイエット！ダイエットに効果的と言われている...

お餅って太りそうなイメージありませんか？毎日食べているご飯と比べ、はたしてカロリーはどのくらい違うのでしょうか。ご飯よりも太りやすいのでしょうか。また、お餅は食べ方によってもカロリーが違います。気になることがいっぱいですよね。そこで、お餅と...

寒い冬、年末年始食べたくなるお雑煮やぜんざい。お正月には、欠かせない存在ですよね。お雑煮やぜんざいを食べると、冬を感じることができます。でもふと気になるのがカロリー。お餅も入っているし、ぜんざいなんてとっても甘いのでカロリーが高そうです。今...

辛い食事制限は長続きしなくても、毎日の食生活をほんの少し変えるだけなら続けられそうだと思いませんか？今回ご紹介するのは、ヨーグルトでちょい痩せするダイエット方法です。朝・昼・夜の目的別の食べ方と、得られる効果の違いについてお伝えします。関連...

雑誌やテレビに出てくる芸能人は、スラリとした女性ばかり。でも、「芸能人だから痩せてて当然」なんて思っていたら、いつまでたっても痩せられないまま。変わりたいと思った時がチャンスです！今回は、体重60キロだったある女性が3ヶ月で15キロも痩せた...

人の印象は見た目に左右されると言いますが、特に目が行きやすいのが上半身。ポッコリ出た下腹をダイエットして、綺麗なボディラインを手に入れましょう。運動と食事を組み合わせて、短期間で痩せる方法を5つご紹介します。関連記事：下腹をダイエットしたい...

見た目を大きく左右する皮下脂肪に悩んでいる女性、多いのではないでしょうか。確実に皮下脂肪を落とすための5つ方法を伝授したいと思います。そしてスッキリボディを手に入れるまでの期間についても解説します。短期間での実現を目指しましょう！関連記事：...

脚のラインの決め手になるふくらはぎ。子育て中のママは高いヒールの靴が履けないので、ふくらはぎが太いと目立っちゃいますよね。ふくらはぎが痩せない理由は、筋肉・脂肪・水分によるもの。スッキリさせるための方法を5つご紹介します。関連記事：お腹の脂...