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体重60キロだった女性が3ヶ月で15キロも痩せた！彼女がやった5つの方法

ノーメイクの自分に自信を持ちたい方へ

雑誌やテレビに出てくる芸能人は、スラリとした女性ばかり。でも、「芸能人だから痩せてて当然」なんて思っていたら、いつまでたっても痩せられないまま。変わりたいと思った時がチャンスです！今回は、体重60キロだったある女性が3ヶ月で15キロも痩せた5つの方法をご紹介します。

体重60キロは太ってるの？

そもそも体重60キロというのは太っている、と言うのでしょうか？
体重の重さだけで、太っているか痩せているかを判断することは出来ません。というのも、体型は身長と体重のバランスで決まるからです。太っているかどうかの目安として使われるのが、身長と体重を計算して出たBMIの数値です。

日本人女性の平均身長は、154.2㎝。計算しやすいように、155㎝だと仮定してBMIを計算してみました。
・標準体重（BMI22）　52.9キロ
・美容体重（BMI19～20）　45.7～48.1キロ
・モデル体重（BMI）　40.8キロ

標準体重というのは、健康面で見た理想的な体重のことです。スラリとしていて、見た目に綺麗だなと感じるのが、美容体重の範囲。モデル体重は、雑誌に登場するような女性たちの目安体重です。ちなみに、モデルのくみっきーさんは155cmで38.5㎏、板野知美さんは154㎝で36.8㎏と公表しています。

体重60キロの場合、身長が170㎝あれば、ちょうど美容体重におさまる範囲といったところ。モデルさんの中には50キロ台の人もいますが、170㎝60キロなら十分スリムな体型です。ただし、身長が150～160㎝前半と低めの場合には、スリムだとは言えません。

ちなみに、お笑い芸人のいとうあさこさんは、162cmで60キロ（2015年ダイエット企画前）。森三中の黒沢かずこさんが158㎝で65キロ、ハリセンボンの春奈さんが155㎝で65キロですから、身長が低ければ低いほど、ぽっちゃりした印象を与えることが分かりますね。

体重60キロの女性が15キロも痩せた方法5つご紹介

身長と体重のバランスを見て、ダイエットが必要だと感じた方のために、5つのダイエット方法をご紹介します。体重60キロから15キロ痩せた方の体験談をもとにしているので、効果は抜群です！

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ノーメイクの自分に自信を持ちたい方へ

まとめ

若い頃は食事を抜くだけで体重が落ちますが、年齢を重ねて代謝が低下してくると、簡単に体重は落ちません。長期戦のダイエットが必要になってくるので、毎日続けられる方法を実践するようにしましょう。体重60キロの女性が痩せた方法は、どれも無理のないものばかり。まずは1つからでもいいので、ぜひ試してみて下さいね。

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